Label

vierdaagse

Browsen
Met poncho en regenbroek

Om 05.00 uur vanmorgen stond onze wandelgroep aan de start van een nieuwe trainingsdag. Nog maar een maand te gaan tot de Vierdaagse van Nijmegen, dus de trainingen worden steeds serieuzer. Dat begon vandaag al voordat de eerste stap was gezet.

In plaats van zonnebrand stond ik mezelf namelijk in een regenponcho en regenbroek te hijsen. Dat voelde toch wat vreemd op de eerste dag van de zomer. Gelukkig bleek het slechts een kort optreden van de regen. Na een halfuur mocht de poncho alweer terug in de tas en nam de warmte het stokje over.

We begonnen waar we de vorige keer waren geëindigd: langs de Amstel, de eerste rivier van vandaag. Op dit vroege uur lag alles er nog vredig bij. Terwijl de meeste Amsterdammers zich nog eens omdraaiden in bed, wandelden wij langs de Ringvaart richting het oosten. Met de kortste nacht van het jaar achter ons liet de zon zich al vroeg zien.

Via het Amsterdam-Rijnkanaal bereikten we de Diemerzeedijk en niet veel later de Nesciobrug. Een mooie verwijzing naar schrijver Nescio, wiens pseudoniem uit het Latijn komt en betekent: “ik weet het niet.” Wij wisten het gelukkig wel, want het eerste verzorgingspunt was snel gevonden. De eerste 10 kilometer zaten erop. Daarna volgden we de A1 op gepaste afstand en staken we achtereenvolgens de Diem (rivier 2) en de Gaasp (rivier 3) over.

Langs de Gaasp kwamen mooie herinneringen boven. Tot 1995 woonden wij in Geerdinkhof en op de racefiets heb ik deze omgeving talloze keren verkend. Het leuke van wandelen is dat je plekken uit het verleden nét iets beter in je opneemt. En er is genoeg veranderd sinds die tijd.

Halverwege de route bereikten we het volgende verzorgingspunt aan de zuidkant van de Gaasperplas. Wat is dat deel van Amsterdam Zuidoost mooi opgeknapt. Na 20 kilometer gingen we verder richting Abcoude. Omdat de teller uiteindelijk op 40 kilometer moest uitkomen, was een extra lus in de route opgenomen. Dat klinkt altijd onschuldig tijdens de uitleg vooraf, maar onderweg voelt elke extra kilometer toch verrassend echt.

Bij de volgende stop stonden koffie en gebak klaar. Dat viel uitstekend in de smaak. De bediening leek er halverwege de ochtend alleen zelf ook genoeg van te hebben, want de service kwam wat abrupt tot stilstand. Gelukkig hadden wij nog voldoende energie om verder te gaan. Na de pauze liepen we nog een stukje langs het Gein (rivier 4). Een prachtig Hollands plaatje.

Abcoude

Vervolgens volgden we de Holendrecht (rivier 5), passeerden de A2 en bereikten via de Bullewijk (rivier 6) de Ouderkerkerplas.

Daar wachtte het laatste verzorgingspunt. Met limonade, aanmoedigingen en de geruststellende mededeling dat het “nog maar” zes kilometer was. Wandelaars weten dat het woordje maar een bijzondere betekenis krijgt zodra je de 34 kilometer bent gepasseerd.

De laatste kilometers voerden ons langs natuurgebied, polderlandschap en de A2, die inmiddels als een trouwe maar luidruchtige metgezel was uitgegroeid tot onderdeel van het gezelschap. De warmte deed de rest. Zowel de temperatuur als de laatste kilometers maakten duidelijk dat je 40 kilometer niet cadeau krijgt.

Maar aan het einde van de dag stond er wel weer een mooie 40 kilometer op de teller. De basis voor Nijmegen ligt er. Nu is het vooral een kwestie van onderhouden en blijven lopen.

Eenmaal thuis voelde ik de benen behoorlijk, maar de gebruikelijke klusjes moesten natuurlijk ook nog even gebeuren. Rust heb je na zo’n dag verdiend.

💪 Op naar de volgende wandeling. Nog een stap dichter bij de Vierdaagse van Nijmegen!

Deze zomer ga ik voor het eerst de Nijmeegse Vierdaagse lopen. Vier dagen lang, elke dag 40 kilometer. Een uitdaging die ik eigenlijk te danken heb aan mijn collega’s. Zij daagden me uit om mee te doen, en eerlijk gezegd dacht ik meteen: het is nu of nooit. Mijn pensioendatum komt namelijk steeds dichterbij, en daarna heb ik waarschijnlijk niet meer de luxe van collega’s die me onderweg een beetje op sleeptouw nemen.

Lopen doe ik overigens al langer. Vooral in de zomermaanden trek ik er regelmatig op uit. Op dit moment ben ik zelfs bezig met een deel van de pelgrimstocht naar Santiago de Compostela. Maar de Nijmeegse Vierdaagse is toch iets anders. Veel asfalt, een strak tempo van ongeveer zes kilometer per uur en – in mijn geval – zonder wandelstokken. Dat vraagt dus om gerichte training.

Eerste lessen: blaren

Samen met een paar collega’s heb ik al een oefentocht gedaan van ruim twintig kilometer. Het resultaat was helaas duidelijk: blaren. Inmiddels zijn die gelukkig weer genezen, maar zo’n ervaring maakt wel duidelijk dat je de voorbereiding serieus moet nemen. Je wilt immers niet afgaan tijdens de Vierdaagse – en al helemaal niet vergaan van de spierpijn.

Van plan: 30 km – werkelijkheid: 37,5 km

Voor deze trainingsdag had ik een wandeling van ongeveer dertig kilometer gepland. Het idee was om het rustig aan te doen en onderweg ook een beetje te spelen met mijn drone. Dat levert vaak mooie beelden op voor mijn video’s.

Maar zoals dat vaker gaat met wandelen: de route werd uiteindelijk wat langer dan gepland. Uiteindelijk stond de teller op 37,5 kilometer.

Start in Weesp

Mijn tocht begon in Weesp, waar ik al snel langs de rivier de Vecht liep. Het blijft bijzonder om te zien hoe de oude forten van de Hollandse Waterlinie daar nog altijd staan, alsof ze elk moment weer dienst kunnen doen.

Daarna ging de route verder door de Ankeveense Plassen. Een prachtig gebied waar water, riet en weidse uitzichten elkaar afwisselen. Het is zo’n plek waar je vanzelf een rustiger tempo krijgt, simpelweg omdat je alles goed wilt bekijken.

Pannenkoeken en heide

Onderweg passeerde ik een pannenkoekenrestaurant – altijd een verleidelijke stop tijdens een lange wandeling. Daarna ging het via een wildviaduct verder richting de Crailose Heide, een mooi stukje natuur waar je even vergeet dat je in de Randstad bent.

Via Naarden wandelde ik uiteindelijk verder richting Almere. In Bussum had ik eventueel de trein kunnen pakken, maar dat zou betekenen dat ik door de stad moest lopen. Daar had ik eerlijk gezegd weinig zin in, dus besloot ik gewoon door te gaan.

De laatste kilometers

De laatste etappe liep over de Hollandsebrug richting station Almere Poort. Dat zijn vaak de kilometers waarin je merkt hoe ver je al gelopen hebt. De benen worden zwaarder, maar tegelijkertijd geeft het ook voldoening als je weet dat je het bijna hebt gehaald.

Geen blaren

Eenmaal thuis kwam het moment van de waarheid: de schoenen uit en kijken hoe de voeten eraan toe zijn. Gelukkig had de wandelwol dit keer goed zijn werk gedaan. Geen blaren. Wel moe natuurlijk – na bijna veertig kilometer is dat niet zo vreemd.

Op naar juli

Vier dagen achter elkaar 40 kilometer lopen blijft een serieuze uitdaging. Daar hoort dus nog flink wat training bij. Maar zulke tochten helpen enorm om de conditie op peil te krijgen en om te ontdekken wat wel en niet werkt.

Het enige nadeel van wandelen? Het kost ontzettend veel tijd. Maar daar staat tegenover dat je onderweg zoveel ziet en meemaakt dat het elke minuut waard is.

En eerlijk gezegd: als dit de voorbereiding is op de Nijmeegse Vierdaagse, dan kijk ik nu al uit naar wat er nog gaat komen.